Назначение кистевых ремней понятно, они призваны усилить ваш хват. Без кистевых ремней заниматься бодибилдингом - это значит понапрасну терять время. Мышцы предплечья несравненно более слабы, чем те же мышцы спины. Потому они и отказывают намного раньше, чем вы успеете по-настоящему прокачать спину. Та же история повторяется во многих тяговых движениях, в том числе и в столь необходимых культуристу подтягиваниях. Если же вернуться к спине, то кистевые ремни повышают тренировочный вес в становой тяге на 10%! Остальное понятно без объяснений. Больше вес - больше поднимаемая масса!

Длину ремней нужно выбрать строго по кисти с учетом того, что ремень будет обернут вокруг грифа дважды. Делаются кистевые ремни из грубого хлопка или льна. Синтетические разновидности малоэффективны, поскольку не обеспечивают прочного сцепления с грифом. Ремень проживет дольше, если будет сильно прострочен. Вот поэтому выбирайте ремни с 6-8 продольными строчками. Ремни с 2 строчками <кончаются> через одну-две недели интенсивного тренинга. Правильно подобранные ремни легко тестируются. С их помощью вы должны справиться с 8 повторениями вместо обычных 5 с большим весом, и с 15 вместо 10-е малым. Если тест удался, значит вы выбрали и применяете их правильно. Сила кисти во всех упражнениях является ограничивающим фактором. Чтобы устранить его, тренируйтесь только с кистевыми ремнями.

Какие бы разновидности ремней вы не использовали - от простых до оснащенных пластиковыми или металлическими поддерживающими крючками - вы резко поднимете результативность тренировок!